Прекрасное отражение в зеркале, легкость в теле и отличное настроение - примерно так должно заканчиваться любое мероприятие по снижению веса. Но иногда вместо ожидаемых результатов приходится сталкиваться с непредвиденными трудностями. Обвисшая кожа после похудения - одна из них. Как расставаться с лишними килограммами, чтобы потом не было «мучительно больно»? И как «подтянуть» кожу, если проблема уже дала о себе знать? На актуальные вопросы худеющих отвечают специалисты по здоровому образу жизни. Вашему вниманию топ-лист эффективных советов.
Одной из самых распространенных ошибок худеющих является то, что вес накапливается долгими месяцами и даже годами, а сбросить его многие стремятся максимально быстро. Для представительниц прекрасного пола и особ сильной половины человечества - 10-12 кг в месяц - далеко не предел. И закономерно, что при таком стремительном избавлении от всего «лишнего» кожа обвисает. Она просто не успевает адаптироваться и принять «новое тело».
Не все худеющие отдают себе отчет и в том, что быстрая потеря веса - это тяжелое испытание для организма. Во время голодных и полуголодных экспресс-диет, а также изнурительных тренировок в спортзале «на результат», в организме вырабатывается повышенное количество «гормона стресса» - кортизола. Этот гормон, по свидетельству ученых и врачей, способствует снижению производства структурных элементов кожи - эластина и коллагена. А ведь именно от них зависит здоровье, эластичность и плотность кожного покрова! Единственный способ похудеть красиво - делать это постепенно и желательно под контролем врача.
Важно!
Если в анамнезе имеются болезни эндокринной системы и патологии почек или если вы принимаете гормональные препараты, похудение наряду с другими проблемами здоровья, может повлечь за собой необратимые изменения кожного покрова. Прежде чем садиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
По физиологическим канонам, человеческий организм не способен избавляться от избыточной жировой массы более чем на 130-150 граммов в сутки. Не трудно подсчитать, что в неделю это по максимуму составит 1кг 50 г, а в месяц не более 4,2 кг.
В реалии же, хорошим результатом является уход 3-3,5 кг за месяц. Если вы похудели на большее количество килограммов, отдавайте себе отчет, что потеря веса произошла за счет уменьшения мышечной массы.
Помимо этого, при быстром похудении в организме увеличивается число свободных радикалов, вследствие чего, ухудшается питание кожного покрова, снижаются тургор и эластичность кожи. Быстрая потеря веса - это стресс для организма, провоцирующий чрезмерный выброс гормона кортизола. Избыток данного гормона ослабляет функции клеток соединительной ткани, что, в свою очередь, снижает выработку эластина и коллагена. Проверенный способ избежать всех проблем - снижать вес постепенно, не более чем на 2-5% в месяц от имеющейся массы тела.
Способность кожи быстро реагировать на физиологические изменения, происходящие в организме - своевременно сокращаться и растягиваться, во многом зависит от генетики. Если у вашей мамы и бабушки после беременности и родов на теле появились растяжки, с большой вероятностью это произойдет и с вами. То же самое касается и состояния кожи после похудения.
12 способов сохранить здоровье и красоту кожи во время похудения
1. Перестаньте принимать горячий душ
Если вы любите воду погорячее, на время похудения придется отказаться от своих привычек и попробовать другой температурный режим. Дело в том, что пар и горячая вода лишают кожу жизненно важных природных масел, иссушают ее. Это, в свою очередь, снижает способность покрова к адаптации. Во время похудения лучшим выбором станет контрастный душ или теплая ванна. И после гигиенических процедур обязательно увлажняйте покров кремом.
2. Насладитесь ароматом цитрусовых
Сок лимона и касторовое масло - являются очень эффективными средствами для предупреждения растяжек и отвисания кожи во время и после похудения. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте пару капель эфирного масла лаванды и наносите полученную смесь на кожный покров каждый день перед сном.
Натуральный сок алоэ вера, а также препараты с этим активным веществом в составе, отлично поддерживают кожу и предупреждают появления эстетических несовершенств. Наносите сок на кожу проблемных мест ежедневно, а препараты - согласно инструкции. Регулярные процедуры обязательно дадут желаемый результат.
4. Практикуйте медовые процедуры
Подтянуть обвисшую кожу помогут медовые процедуры, а точнее - теплые обертывания. Свежий мед подогревается на водяной бане до приемлемо теплой (не горячей!) температуры и наносится на пораженные участки кожи. Обработанные участки поверху покрываются пищевой пленкой, им обеспечивается тепловой режим (можно прилечь в постель и укрыться одеялом).
Время обертывания обычно составляет 20-40 минут. После процедуры следует принять теплый душ. Практиковать обертывания нужно 2-3 раза в неделю, курс составляет 10-15 процедур.
5. Загорайте правильно
Бронзовый и золотистый оттенок кожи, который мы получаем после солнечных ванн или посещения солярия - это только визуальные следы воздействия на кожу определенного спектра лучей. Существуют еще и внутренние изменения, незаметные глазу. Так, многие исследователи говорят о том, что солнечные лучи меняют свойства покрова, угнетая некоторые его функции. По этой причине загорать под активным солнцем или в кабинке солярия нужно с осторожностью, обязательно применяя солнцезащитные средства. Убедитесь, что вы используете масло, крем или лосьон с достаточным уровнем SPF (не менее 30) и регулярно обновляете защитный слой.
Если в процессе снижения веса одним из пунктов вашей коррекционной программы является посещение бассейна, вы однозначно можете рассчитывать на хороший результат. По мнению экспертов по здоровому образу жизни - плавание является одним из лучших способов привести фигуру в порядок. Но после посещения бассейна крайне важно принимать душ, поскольку хлор негативно сказывается на состоянии покрова.
7. Скажите «нет» агрессивным мыльным составам
В последнее время много внимания уделяется эффективности и безопасности средств, которыми пользуется человечество. Всеобщему порицанию предаются такие частые составляющие косметики и составов для поддержания гигиены как парабены и сульфаты. По мнению исследователей, сульфаты нарушают водно-липидный баланс кожи, могут вызывать аллергические реакции. Важную роль играет то, какая концентрация их в составе. Старайтесь во время похудения не использовать средства с сульфатами, поскольку они способствуют обезвоживанию кожи.
8. Ешьте больше овощей и фруктов
Свежие овощи и фрукты - не только кладезь полезных и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования органов и систем, но и хороший источник живительной влаги. Многие свежие плоды содержат большое количество воды, которая может увлажнить и тонизировать кожу. Чаще включайте их в свой рацион, наряду с оптимальным питьевым режимом (2-1,5 л воды в сутки), это повысит уровень увлажненности покрова, оздоровит кожу и добавит ей красоты.
Жареную пищу и фаст-фуд исключают многие известные диеты, поскольку калорийность такой еды, как правило, очень высока, а содержание жира в ней превосходит допустимую норму. Но такая пища опасна не только этим!
Жирные продукты питания, регулярно употребляемые в пищу, могут способствовать увеличению количества свободных радикалов, которые помимо других рисков для здоровья, разрушают клетки кожи. Чтобы похудение дало ожидаемые результаты, откажитесь от приема «опасной» пищи.
10. Сделайте ставку на белковые блюда
Постный белок животного происхождения, а также растительный белок, употребляемый в пищу, является идеальным вариантом «подзарядки» для организма после активных физических тренировок. Достаточное количество белка в рационе способствует созданию мышечной массы, и играет важную роль в процессе подержания здоровья кожи. Поэтому так важно в ежедневный рацион включать больше белковых продуктов. Особенно, когда дело касается подтяжки кожи.
11. Используйте кремы с увлажняющим эффектом
Выбирая крем для подтягивания кожи, не обязательно покупать дорогостоящие средства узконаправленного действия, можно ограничиться хорошим увлажняющим кремом. Эффект использования будет идентичным. В основе любого крема против растяжек и восстановления кожи после похудения - хорошая увлажняющая база. Ищите в составе витамины А, Е и С, натуральные масла, экстракты растений, коллаген и гиалуроновую кислоту.
Скрабы для кожи тела, созданные на основе соли и даров моря, являются очень эффективными в процессе похудения, поскольку они благотворно влияют на кожу, избавляя ее от мертвых клеток и улучшая циркуляцию крови. Дополнительно они активируют процессы восстановления кожи, гарантируя насыщение кислородом клеток и полноценное питание. Если вы после скраба наносите увлажняющий крем, кожа усвоит его лучше.
Какие способы поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида кожи во время и после похудения эффективны, мы спросили у наших экспертов. Воспользуйтесь проверенными рецептами красоты!
Забота об упругости и эластичности кожи никому не помешает: с годами абсолютно у всех тонус кожи снижается – и в итоге она выглядит более вялой, сухой, дряблой, появляются морщинки и неровности. Но для некоторых борьба за упругость и тонус кожи еще важнее: в процессе беременности или в периоды быстрого набора/снижения веса не только организм в целом, но и кожа в частности переживает сильный стресс и не всегда успевает восстановиться, подстроиться. Так появляются растяжки (стрии), повышенная дряблость, участки кожи с низким тонусом и морщинками. Чтобы этого не произошло, необходимо принимать меры, причем систематические, - и тут на помощь могут прийти косметические растительные и эфирные масла .
Лучше всего, если применение специальных кремов и масел будет сопровождаться и другими мерами. Например, важно время от времени использовать тонизирующий, но достаточно мягкий скраб , который не вызовет появление микротравм кожи и при этом поможет отшелушить отмершие клетки. Для такого случая подойдет мягкий скраб, например, сахарный, с питательными маслами (кокосовое, какао, ши и т.д.), минеральный пилинг или убтан на основе измельченных растений и злаковых. Такие средства подготавливают кожу к тонизирующему массажу, улучшают кровообращение и стимулируют кожу к выработке коллагена и эластина.
Ванны с морской солью и эфирными маслами (особенно стимулирующими, например, грейпфрутом, мандарином, бергамотом) тоже способны сделать свой вклад – как и фитнес или хотя бы приличная доза движения каждый день. Особенно в этом плане полезно плавание, длительные пробежки и прогулки на свежем воздухе в среднем темпе. Все подобные меры естественным образом тонизируют кожу и сосуды, а фитнес – еще и мышцы, которые тоже играют роль в способности кожи быстро адаптироваться к новым объемам тела. Поэтому, хотя ванны и фитнес, как и здоровое питание, - не панацея против растяжек, все это входит в общий комплекс ухода за потерявшей тонус кожей.
Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание, - ежедневный уход , не допускающий пересушивания кожи. В стрессовые периоды, когда кожа растягивается или вынуждена приспосабливаться к быстрому изменению объемов в меньшую сторону, чтобы все прошло гладко и без образования растяжек, коже необходима максимальная увлажненность и питание, здоровая упругость. Поэтому очень желательно защищать кожу от солнца, пользоваться нежными и натуральными гелями для душа, лосьонами для тела. Никакой лишающей кожу естественного жирового слоя «химии»! Обратите внимание на состав своего геля для душа и крема для тела, которыми пользуетесь постоянно: в идеале в списке должны быть только натуральные ингредиенты.
Базовые действия – это хорошо, но чтобы защититься от растяжек и не допустить появления заметных дряблых участков, без прицельно действующих средств не обойтись. И одно из таких средств, причем самое натуральное и бесспорно полезное, - масла и масляные смеси. Применять масла просто: достаточно наносить их на проблемные участки тела регулярно после душа или ванны, желательно – с массажем, хотя бы коротким. Максимального эффекта можно добиться, если применять масла и в процессе беременности или похудения, и после, когда фактические объеме уже станут прежними. На раннем этапе масла действуют как профилактика, причем серьезная – настолько, что растяжки и другие проблемы могут и вовсе не проявиться. После, когда проблема уже налицо, бороться с ней сложнее, но можно существенно улучшить ситуацию.
Какие масла и эфирные масла повышают упругость кожи? Практически все питательные косметические масла и тонизирующие эфирные (например, цитрусовые) способствуют тонусу кожи, но некоторые особенно хороши в борьбе с растяжками и дряблостью.
Среди косметических масел особенно выделяются в этих целях масла ши, зародышей пшеницы, аргана и жожоба, хотя также хороши так называемые косточковые масла (масло сладкого миндаля, абрикосовых косточек, виноградных косточек, персиковых косточек). Не обязательно использовать какое-то одно масло: можно смешать, например, более жидкое миндальное масло с более насыщенным маслом жожоба в равной пропорции. Масло ши, которое является твердым, входит во все густые масляные кремы для тела, используемые для повышения упругости кожи. Реже используются твердые масла какао и кокоса. Все эти масла поодиночке или в сочетаниях можно применять в таком, чистом виде, а можно добавить в них эфирные масла, которые существенно улучшат эффект (и заодно придадут средству приятный аромат).
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПОДТЯЖКИ КОЖИ Популярность эфирных масел в косметологии объясняется очень просто – они не только обладают свойством тонизировать и увлажнять кожу, но и оказывают дополнительный эффект лифтинга. С помощью регулярных процедур можно моделировать овал лица, а также избавиться от мимических морщин и мелких «гусиных лапок» в уголках глаз. КАК ВЫБРАТЬ ЭФИРНОЕ МАСЛО? Эфирные масла помогают подтяжке кожиЭто известные антиоксиданты. При местном применении они помогают коже избавиться от шлаков и токсинов, следовательно – посвежеть и помолодеть, стать более упругой. Однако стоит учитывать, что эфирное масло обладает ярко выраженным ароматом, который сам по себе оказывает сильное влияние на организм. И не всегда оно бывает благотворным. Именно поэтому, выбирая эфирные масла для подтяжки кожи, следует обращать внимание на их запах – в идеале он должен дарить чувство легкости, радости, некоторой эйфории. Если же какой-то из ароматов вызывает моментальное отторжение, вплоть до рвотных позывов, использовать масло категорически запрещено, в противном случае потенциальный вред для организма может многократно превысить полезный косметический эффект. Использовать резко пахнущие эфирные масла нельзя астматикам и людям, склонным к аллергическим реакциям, а также беременным и кормящим женщинам. В этом случае возникшая индивидуальная непереносимость может оказать негативное влияние на здоровье и матери, и ее малыша. При серьезных дерматологических проблемах не стоит заниматься самолечением – применение эфирных масел должно быть санкционировано косметологом. КАКОЕ МАСЛО ПОМОЖЕТ ДОСТИГНУТЬ ЭФФЕКТА ЛИФТИНГА? На самом деле, подобных средств в любой аптеке можно найти десятки видов, и почти все они оказывают лифтинг-эффект. Именно поэтому выбрать эфирные масла для подтяжки кожи, подходящие конкретной женщине, совсем несложно. Например, масло пачули помогает эпителию полностью обновиться, способствует быстрой регенерации, увлажняет и повышает упругость. Его регулярное применение позволяет не просто остановить процессы старения, но и возвращает молодость уже увядшей коже.
Масло розового дерева улучшает кровоснабжение кожи, за счет этого она заметно подтягивается. Попутно на щеки возвращается нежный румянец, лицо начинает сиять здоровьем. Масло сандала помогает моделировать контуры скул и подбородка, избавляя от «обвисания» кожи. А герань отлично борется с подкожным жиром, расщепляя и выводя его из организма.
Практически все эфирные масла обладают антицеллюлитным действием, поэтому их успешно применяют не только в косметологии, но и для борьбы с лишним весом. При потере нескольких килограммов кожа становится дряблой, а массаж с ароматным лекарством за счет выраженного лифтинг-эффекта помогает ей вернуться в идеальное состояние. Оздоравливающее масло из семян моркови. Всем известно, что морковь очень полезна для зрения и для здоровья кожи. Возьмите эфирное масло моркови и добавьте его в любое базовое масло (миндальное, масло абрикоса или масло из виноградных косточек) или увлажняющий, дневной/ночной крем. Достаточно 5 капель на 100 мл, используйте средство как обычно, такой улучшенный крем для омоложения поможет восстановить эластичность, а также вернуть тонус коже, восстановить ее естественный баланс после солнечного воздействия или тяжелого дня.
Ладан для обновления, красоты и свежести кожи. Аромат ладана способен снижать напряжение и тревогу. Это эфирное масло прекрасно подходит для омоложения, разглаживает морщины, выравнивает цвет лица, подтягивает кожу, исключает дряблость в верхней части шеи (если сочетать его в средствах ухода за кожей вместе с тренажером для подбородка, то вас ждет просто потрясающий эффект).
Эфирное масло жасмина для омоложения. Аромат жасмина дарит радость и надежду, навивает приятные мысли. Эфирное масло жасмина выравнивает цвет лица, поэтому частенько используется как дополнительный ингредиент в народных рецептах отбеливания кожи лица в домашних условиях. Оно прекрасно подходит для сухой и чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям, снижает раздражение.
Роза - главное эфирное масло для омоложения. Этот цветок с дивным женственным ароматом дарит прекрасному полу уверенность в себе, поэтому у него приятное двойное действие. Розовое эфирное масло, способствующее подтяжке кожи, – отличный антиоксидант, нормализующий кислородное питание клеток.
Растительные и эфирные масла нашли широкое применение в современной косметологии. Одно из главных из преимуществ – удивительный лифтинг-эффект.
Масла для тела подтягивающие кожу можно использовать различными способами.
Комбинации из разных компонентов прекрасно тонизируют кожу, возвращают ей упругость и эластичность.
Растительные масла
Масла натурального происхождения служат отличным подспорьем в домашнем уходе за кожей тела. Большинство из них имеют вполне демократичные цены и к тому же расходуются очень экономично. Поскольку одной из частых проблем женщин, в том числе и молодого возраста, является дряблость и отсутствие тонуса кожи, стоит включить в свой арсенал масла для тела подтягивающие кожу. Их можно использовать для массажа или обертываний. Но какой бы способ применения вы не выбрали, необходимо взять за основу лифтинг средства растительное масло.
Жирная основа прекрасно питает и увлажняет кожу, помогает бороться с неровностями. Входящие в состав масел растительного происхождения витамины А и Е препятствуют увяданию кожи и улучшают защитные функции эпидермиса. Выбирая масла для тела потягивающие кожу, следует отдавать предпочтение нерафинированным продуктам первого отжима. Такое масло считается самым полезным и богатым витаминами и питательными веществами. В борьбе с дряблостью кожи на теле и другими сопутствующими проблемами можно использовать следующие виды растительных масел:
Оливковое
Масло оливы – не только прекрасная заправка к овощным салатам, но и эффективное косметологическое средство. Благодаря богатому набору антиоксидантов оно прекрасно питает кожу, удерживает влагу и придает ей эластичность. Очень часто оливковое масло включают в состав антицеллюлитных скрабов для тела;
Касторовое
Своими удивительными смягчающими и питательными свойствами это масло обязано рицинолеиновой кислоте. Регулярное применение касторового масла в массаже позволит вернуть коже былую эластичность и упругость;
Авокадо
Из всех масле растительного происхождения это, пожалуй, самое универсальное. По своему составу оно практически идентично кожному салу. Регулярное его использование в массаже и обертываниях для тела способствует активной выработке коллагена в эпидермисе. Итог: красивая подтянутая и упругая кожа даже в проблемных зонах;
Аргановое
Одно из эффективнейших масел для тела подтягивающих кожу. Чистый продукт без химических примесей устраняет следы увядания кожи. В современной косметологии масло аргании считается идеальным природным увлажняющим и смягчающим средством.
Эфирные масла
Для омоложения и подтягивания кожи тела также полезно использовать эфирные масла. Многие из известных средств обладают уникальными регенерирующими свойствами. Применение эфирных масел для тела подтягивающих кожу широко: их можно добавлять в теплые ванны, использовать в составе обертываний, масок и крабов для тела, а также в массаже. Ниже представлены лучшие из эфирных масел для тела подтягивающих кожу и возвращающих ей эластичность:
- Апельсин. Активно выводит из организма токсины, прекрасно тонизирует кожу и оказывает на нее антицеллюлитное действие;
- Герань. Ускоряет обменные процессы в клетках эпидермиса, усиливает кровообращение и способствует регенерации кожи;
- Грейпфрут. Участвует в регулировании жирового обмена, выводит токсины и излишки воды. Смягчает кожу при целлюлите;
- Лайм. Оказывает мощное тонизирующее действие на кожу и подкожные ткани, возвращает ей упругость и эластичность;
- Можжевельник. Способствует повышению упругости кожи, устраняет дряблость и стимулирует процесс обновления клеток.
Как пользоваться
Добиться потрясающих результатов при использовании масел для тела подтягивающих кожу можно лишь применяя их по всем правилам.
Сегодняшний тренд на молодость порождает многообразие косметических процедур и средств. Часто сталкиваемся с убеждением, что раннее начало работы над упругостью кожи приносит вред. Но навредить уходом сложно, если вы используете натуральные жирные и эфирные масла. Так с какого возраста желательно начинать лифтинговый уход?С тридцати лет спокойно включайте в ежедневный ритуал растительные смеси, которые повысят тургор кожи. Тогда к рубежу сорока лет вы подойдёте во всеоружии.
Популярные компоненты в борьбе за молодость и красоту кожи - ретиноиды (синтетические производные витамина А). Список заслуг их велик, начиная от решения проблем с акне, заканчивая лифтинг-эффектом. Но они имеют противопоказания, которые исключают использование: возможное негативное воздействие на беременных и кормящих женщин, а также не рекомендуются лицам до 18 лет, так как не исключены воздействия на гормональную систему.
Но как же быть, если женщина кормит грудью или ожидает малыша. А красивой хочется быть всегда.
Природные аналоги ретиноидов
Природа мудра, и мы встречаем ретиноиды в жирных маслах.Первые в списке роза москета и шиповник . Они содержат транс-ретиноевую кислоту (третиноин). Эта кислота способна уменьшать или ликвидировать внешние фотоповреждения кожи: поверхностные и глубокие морщины, пигментные пятна. Широкое применение ограничивается раздражением кожи. Согласно регламенту ЕС и ТР ТС 009/2011 она запрещена к использованию в косметике. Однако разрешена в фармацевтических препаратах.
Но другое дело третиноин в растении. Он содержится в маслах шиповника и мускатной розы в компании других полезных компонентов. А эффект синергии никто не отменял.
Эффекты применения транс-ретиноевой кислоты:
- стимулирует клетки дермы, увеличивая выработку коллагена и эластина;
- устраняет пигментные пятна;
- стимулирует обновление капилляров (кто страдает куперозом, это ваш вариант).
Усиление синтеза коллагена, повышение упругости кожи маслами
Нерафинированное авокадо активизирует синтез коллагена в коже (Werman MJ, 1991). Нерафинированный вариант - это источник полного комплекса ценных веществ, в том числе важных для антивозрастного эффекта.Ксимения снижает трансэпидермальную потерю воды, повышает микроциркуляцию, тормозит разрушение в коже гиалуроновой кислоты и коллагена, способствует разглаживанию морщин.
Гранат как источник фитоэстрогенов активизирует обновление кожи, мелкие морщинки пропадают, кожа становится более гладкой.
Кедр (из орехов) помогает коже вырабатывать важные дермальные структуры, способствуя омоложению кожи.
Используйте нерафинированное авокадо как основу смеси, добавляя остальные базы в рекомендуемом в описаниях проценте. Такие смеси как сами по себе, так и в составе натурального крема и маски будут работать на подтяжку кожи и лица, и тела. Отлично сочетать использование масел с массажем.
Эфирные масла с лифтинг эффектом
Натуральные представители ароматного мира также способствуют лифтинговому эффекту кожи. Сандал, бессмертник, лаванда, нероли, мирра, жасмин, герань, пачули, ладан - известные антивозрастные компоненты, разглаживающие и подтягивающие эфирные масла. Они способствуют повышению тургора кожи, создают омолаживающий эффект, влияют на гормональную сферу. В частности, доказанный факт - ладана эфирное масло подтягивает кожу.В смеси с указанными выше базами эфирные масла повысят совокупный эффект лифтинга, сделают кожу более молодой изнутри и придадут свежий внешний вид.
Средства для подтяжки кожи
Масляные смеси лучше использовать в комплексе с самомассажем. Тогда эффект увеличится в разы. Цель массажа - улучшить кровообращение и равномерно распределить косметические средства по поверхности кожи.Основные правила самомассажа
- Массаж проводить после процедур демакияжа, очищения и тонизирования кожи. Руки должны быть чистыми.
- Нанесение масляных смесей и самомассаж проводить по массажным линиям, не растягивая кожу. Основные приемы: поглаживания, пощипывания, похлопывания.
- Если делаете самомассаж уходовым кремом, продолжительность сеанса не более 5 минут.
- Чтобы продлить процедуру, используйте натуральные масляные смеси для самомассажа. Но после процедуры их необходимо удалить с кожи. Если хотите оставить, то наносите на влажную кожу. Если кожа жирная, лучше умыться. Так вы удалите избыточное кожное сало с поверхности кожи.
- Если болеете, ограничьтесь нанесением крема (сыворотки), без массажа. Иначе можно разнести инфекцию и вызвать воспаление в коже.
- Не забывайте про еженедельную процедуру массажа у косметолога. Самомассаж не заменит массаж у специалиста.
Смесь 1
(на 50 г):
Авокадо - 47 г
Гранат - 2,7 г
СО2-экстракт пиона - 0,3 г
Мирра - 1
Герань - 4
Смесь 2
(на 50 г):
Жожоба - 42 г
Роза москета - 4,5 г
Сливовые косточки - 3 г
СО2-экстракт гинкго 0,5 г
Герань - 3
Семена моркови - 2
Приготовление
: хорошо смешать все компоненты и хранить в темном стеклянном пузырьке в прохладном месте.
Наносить по 2-3 на все лицо на увлажнённую гидролатом кожу. Использовать как масляную сыворотку под крем или вместо крема пару раз в неделю.
Либо использовать в качестве масляной фазы для самодельных кремов.
Также для комплексного воздействия важны водорастворимые компоненты, которые отвечают за эффект подтяжки кожи: гиалуроновая кислота, пептиды (Матриксил, Трилаген), глицериновые экстракты. позволит создать насыщенный и работающий крем. Зелёный кофе оказывает разглаживающее, тонизирующее и антиоксидантное действие. СО2-экстракт пиона и эфирное масло розы будут направлены на лифтинг кожи лица и сокращение морщин. Гиалуроновая кислота обеспечивает глубокое увлажнение, а вирола усиливает проникновение остальных компонентов).
А как же зона декольте и тело в целом?
Для зоны шеи и декольте используйте те же подтягивающие масляные смеси, что и для лица. Рекомендации по самомассажу распространяются и на эту область тоже.Проблема целлюлита и повышения тургора кожи тела немного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Здесь важно не забывать про спорт, питьевой режим, сон, питание. О целлюлите читайте нашу статью .
Какие средства помогут подтянуть кожу и усилить синтез коллагена и эластина .
Эфирное масло бессмертника подтягивает кожу. Что подтверждается исследованиями (Han X, et al. Biochim Open. 2017) .
От дряблости кожи тела (и живота в частности) поможет взбитое масло ши с бессмертником (на 50 г):
Инжир - 2 г
Ксимения - 2 г
Ши - 43 г
Арника (мацерат) - 1,5 г
СО2-экстракт гинкго - 1,5 г
Лемонграсс - 2
Герань (бурбон) - 3
Лимон - 4
Бессмертник - 5
Микрокарпус - 6
Приготовление: ши предварительно растопить на водяной бане, добавить к нему жидкие базы и охладить смесь в холодильнике. Необходимо поймать момент, когда смесь уже не жидкая, но еще не затвердела, и начать взбивать. Будьте готовы, что объём увеличится примерно на треть. Постепенно вводите экстракт и эфиры, продолжая взбивание. Переложите смесь в чистую баночку и храните в прохладном месте.
Массажная смесь для тела
На 50 г
Сасанква - 15 г
Виноград - 15 г
Чёрный кофе - 10 г
Кедр - 5 г
Ксимения - 5 г
СО2-экстракт каштана - 0,5 г
Литзея - 3
Грейпфрут - 3
Имбирь - 2
Розовое дерево - 2
Приготовление: смешайте базовые масла в коричневом стеклянном флаконе и СО2-экстракт. Добавьте эфирные масла и слегка взболтайте. Храните в тёмном прохладном месте.
Наносите на влажную кожу после душа, сочетая с самомассажем.
Если готовить нет времени и желания, возьмите готовую