Как начать лучше выглядеть. Как всегда хорошо выглядеть работающей женщине. Как всегда хорошо выглядеть в течение дня

Безусловно, каждая женщина довольно часто задумывается над тем, как выглядеть лучше. Ведь ни для кого не секрет, что внешность имеет значение как для окружающих, так и для самого себя. Конечно же, существуют самые разнообразные косметологические процедуры, которые помогут держаться на уровне. Но что делать, если на постоянное посещение салонов красоты и модных дорогих бутиков нет ни денег, ни времени? Есть некоторые секреты, которые помогут достичь желанной цели.

Как выглядеть С чего стоит начать?

Каждая представительница прекрасного пола стремится всегда выглядеть превосходно, и в этом желании нет ничего странного. Но как выглядеть лучше? С чего начать трансформацию? Если вы задаетесь подобными вопросами, то для начала вам стоит выяснить, что именно во внешности вам не нравится.

Естественно, если вы не удовлетворены формой своего носа или ушей, то решить такую проблему может разве что пластический хирург. Но остальные острые моменты, как, например, избыточный вес или некрасивая одежда, можно вполне скорректировать. Поэтому для начала составьте список того, что вам не нравится, и представьте себе человека, которым вы хотите стать. Теперь начинайте изменять свою жизнь, а соответственно, и внешность по пунктам. Так как выглядеть лучше?

Шаг 1. Гардероб

Ни для кого не секрет, что встречают по одежке. Именно поэтому ваш гардероб крайне важен — не стоит его недооценивать.

Конечно же, далеко не у каждого человека есть средства для того, чтобы регулярно покупать модные вещицы в дорогих фирменных бутиках. Но без этого можно обойтись.

Если вы интересуетесь, как всегда хорошо выглядеть, то запомните: всего подбирайте вещи, которые будут подчеркивать достоинства вашей фигуры и маскировать недостатки. Не стоит слепо гнаться за модой, так как она изменчива. Если вам не идет короткая юбка, попросту не носите ее. Помните, что одежда должна подходить вам как по фасону, так и по цвету.

Не покупайте вещи только потому, что они вам понравились. Прежде чем стать гордой обладательницей новой кофточки, подумайте, с чем вы сможете ее носить. Не обязательно иметь в гардеробе сразу сотню вещей, ведь их можно комбинировать. Например, черное смотрится по-деловому и подойдет для офисной работы, а если украсить его красным поясом и подобрать украшения в тон, то можно смело отправляться на праздник или свидание. Тот же пиджак можно носить вместе с джинсами, создавая легкий повседневный образ.

Поэтому при покупке одежды продумывайте все возможные комбинации. И не стоит забывать об аксессуарах — сумочки, солнечные очки, шарфы, сережки, браслеты и обувь помогут создавать вам все новые и новые образы. Если у вас есть время, можете даже составить специальный альбом «Что с чем носить» — он избавит вас от постоянных сомнений по поводу того, что же надеть завтра на работу.

Шаг 2. Макияж

Безусловно, макияж — еще один способ подчеркнуть Если вы переживаете по поводу того, как изобилие декоративной косметики скажется на состоянии вашей кожи, то для вас есть простой выход из ситуации. Покупайте более качественные косметические средства (даже если они стоят дороже) и используйте их с умом.

Да, вечерний макияж может быть ярким и броским, особенно если вы отправляетесь в ночной клуб. А вот в дневное время будет достаточно лишь туши и легкого блеска для губ — так вы будете выглядеть более естественно. А если вы интересуетесь, как хорошо выглядеть летом, то на этот случай существуют специальные косметические средства, которые не текут при высокой температуре и влажности.

Не стоит забывать о необходимости ухода за кожей. Всегда подбирайте качественные кремы и прочие средства. Если у вас нет на это денег, то попробуйте использовать народные рецепты — существует множество вариантов приготовления масок, кремов и лосьонов из продуктов, которые есть в каждом доме.

Если вас интересует, как всегда хорошо выглядеть, то, возможно, стоит задуматься о более радикальных методах. Например, можете провести окрашивание ресниц, согласиться на век, губ. С помощью методов современной косметологии вы сможете всегда — с утра после сна, в сауне или бассейне.

Шаг 3. Прическа

Если вы думаете о том, как выглядеть хорошо, то обязательно вспомните о вашей прическе. Вам она нравится? Если нет, то вы можете изменить не только стрижку, но и цвет волос.

Кстати, выбирайте те стрижки, укладка которых не будет требовать от вас слишком много времени или каких-то специальных умений. Попросите знакомого парикмахера или стилиста научить вас правильно укладывать волосы. И, конечно же, не забывайте, что вашей шевелюре также нужен соответствующий уход.

Шаг 4. Здоровый образ жизни

Как бы вы ни старались, какие бы средства вы ни использовали, бессонные ночи, вредные привычки и неправильное питание отражаются в первую очередь на состоянии вашей кожи. Парочку лишних килограммов, отвисшую кожу и мешки под глазами вряд ли можно считать украшениями.

Поэтому для начала стоит обратить внимание на питание — больше свежих овощей и фруктов, меньше жареной и жирной пищи. Это поможет не только сохранить молодость кожи, но и усовершенствовать фигуру. Еще один важный момент — физическая активность, которая просто необходима. Хотя бы 1-2 раза в неделю посещайте тренажерных зал, бассейн или просто делайте упражнения в домашних условиях. Чаще проводите время на свежем воздухе и откажитесь от курения и алкоголя, так как это в первую очередь влияет на состояние кожи и работу организма.

Шаг 5. Чистота — залог здоровья и гармонии

Если вас интересует вопрос о том, как выглядеть лучше, соблюдайте чистоту. И речь идет не только о регулярном душе. Ведь даже если у вас и вы щеголяете в изысканном наряде, жирные волосы и грязь под ногтями сведут на нет все усилия.

Кроме того, следите за состоянием своей одежды. Недорогая, но чистая и выглаженная рубашка будет смотреться лучше, чем шелковое одеяние с жирными пятнами на рукавах.

Если уж речь зашла о чистоте, то дамам (да и мужчинам) не стоит забывать об эпиляции тех участков тела, где волосы смотрятся не слишком красиво.

Как хорошо выглядеть мужчине?

Бытует мнение, что требования к внешнему виду мужчин не такие строгие. Тем не менее многие хотят стать более привлекательными, ведь ухоженность представителя сильного пола очень важна. Так как лучше выглядеть мужчине?

На самом деле ему нужно соблюдать те же рекомендации, которые подходят для женщин. Здоровый образ жизни, правильное питание, активный отдых на свежем воздухе, подходящая одежда, чистые ухоженные волосы и ногти (да, мужчинам тоже делают маникюр) помогут сохранить молодость, стать более привлекательным и уверенным в себе.

Где она, красота?

Естественно, все эти маленькие хитрости помогут вам всегда оставаться на высоте. Но нередко можно увидеть не слишком привлекательную (с физической точки зрения) женщину, которая, тем не менее, притягивает взоры мужчин. Так с чего же начинается красота?

Физическая привлекательность важна, но только до тех пор, пока ближе не познакомишься с человеком. Уверенность в себе, харизматичность, обаяние, остроумие и коммуникабельность — эти качества намного важнее. Поэтому в первую очередь начните любить и уважать себя. Именно осознание себя как полноценной личности является первым шагом на пути к внутреннему и внешнему усовершенствованию.

Здоровье 20.12.2012

Кто из нас не хочет хорошо выглядеть? Еще великий Сервантес в свое время сказал: «Грех, если человек выглядит не так красиво, чем мог бы». Сегодня я хочу поговорить на эту тему.

Выглядеть замечательно хочется всегда. А уж в праздники особенно. Тем более, что на работе у всех наверняка начинаются корпоративные вечеринки, будем ходить в гости, да и просто для себя и своих самых близких всегда хочется чего-то такого красивого во внешнем облике.

Когда многие говорят, что нет, это невозможно, у меня столько денег, я в это не очень верю. Мне кажется, что было бы только желание, а красоту навести любой женщине по силам.

Конечно, внешний вид — это только обертка наша, а внутренность у каждого своя. Бывает и не слишком соответствует внешнему виду. Но это уже немного другая, более глубокая, философская тема.

Но, как говорят, встречают всегда по одежке и кто бы как не размышлял, но выглядеть хорошо все-таки здорово. Хотя бы не каждый день, но все-таки как можно чаще. И в подтверждении моих слов хочется привести слова Моники Белуччи о нашей красоте: «Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда её нет и когда нет ничего, кроме красоты».

Конечно, если возможность (деньги, время и желание заняться собой), то, безусловно, здесь могут помочь специалисты. Как говорят, любимые прихоти за ваши деньги. Только выбрать надо все мудро.

Но у большинства из нас, как я предполагаю, со всеми или с некоторыми составляющими трудновато и сложновато, поэтому будет себя приводить в порядок тем, что есть под рукой. Назовем это красотой по карману.

Грамотный уход и подбор всего того, что подходит именно вам, уход в домашних условиях позволит вам решить многие вопросы, стать привлекательнее и обаятельнее. Ведь если мы что-то начинаем делать для себя, в любом случае — это проявление любви к себе, значит, даже глаза будут уже немного другими.

Итак, как хорошо выглядеть, если вы куда-то собрались, например, на вечеринку?

Прежде всего, продумайте, в чем вы будете одеты. Если вы листаете модные журналы, будьте мудры. У каждого из нас свой тип фигуры, вы знаете прекрасно все свои достоинства и некоторые недостатки, поэтому подчеркивайте именно достоинства — что тут еще говорить? Как любит говорить один мой знакомый, нельзя, чтобы женщина была похожа на какую-то рыбу в сетке, да еще, если немного есть лишнего на боках. Поэтому мудреем уже на этом этапе. Конечно, сильно обтягивающие вещи могут себе позволить только очень стройные девушки. А элегантность всегда говорит вполголоса.
Обязательно сделайте маникюр и прическу. Причем, то и другое можно сделать и дома. С прической, конечно, сложнее. Все равно, как в салоне, сложно самой уложиться. Но, тем не менее, каждая женщина уже наловчилась и приспособилась к своим маленьким тонкостям и хитростям. Советы по уходу будут немного ниже.
Когда вы начинаете делать макияж, присаживаетесь за туалетный столик, каждая женщина, наверно, ощущает себе творцом и художником. Но нельзя быть здесь слишком вульгарной. Всегда помните о золотой середине. Обязательно хорошо очистите кожу лица, нанесите основу, пользуйтесь корректорами и всем тем, что у вас есть под рукой и что уже опробовано. Эксперименты могут сильно испортить вам настроение.
Как сделать макияж глаз – тут очень много тонкостей. И самое главное помните, что акцент нужно сделать на чем-то одном: или на глазах или на губах. Праздничный макияж может быть чуть ярче, конечно. Но помните о гармонии.
Обязательно немного отдохните перед выходом. Просто, если вы прибежите на вечер после вашего марафона, то сложновато будет отдышаться. Хотя представляю, что легко говорить, а любой женщине не хватает именно получаса или хотя бы 15 минут времени для сборов.
Если вы идете куда-то со второй половинкой, подумайте о вашем гармоничном облике. Чтобы стили были близки или, по крайней мере, не были в полном контрасте. Мужу не забудьте напомнить погладить брюки, приготовьте свежую рубашку, красивый галстук и т.д. Или погладьте все сами… Наверно, всем понятно, что если муж или ваша вторая половинка будет выглядеть не совсем привлекательно, это не позволит и вам насладиться вечером в полной мере. Будьте гармоничной парой.
Ведите себя естественно. Если вы будете переживать и думать, а так ли хорошо вы выглядите, это придаст просто напряженность вашему облику. Побольше уверенности в себе.

Прекрасно и доступно перед праздниками побаловать себя масками. 2-3 раза в неделю можно найти для себя время. Для любого типа лица сделайте себе витаминную маску: 1-2 столовых ложек апельсинового сока смешайте с 1 ст.л. меда и половинкой банана. Мед для маски нужно слегка подогреть на водяной бане, а банан размять и влить апельсиновый сок. Все смешать до однородной массы. Нанести на лицо примерно на 15 минут. Затем смыть теплой и прохладной водой. Нанести увлажняющий крем.

Очень эффективно сделать себе маски из глины. В своем блоге я писала уже об этом. Делилась рецептами, которые мы с дочками любим. Прочитать рецепты можно .

Если вы собираетесь одеть открытое платье, то нужно немного позаботиться о коже тела. Очень хорошо здесь подойдут увлажняющие ванны. Вот 2 простых рецепта:

В полотняный мешочек насыпать 1 стакан отрубей, завязать его и отпустить в воду. Во время принятия ванны можно растирать этим мешочком тело.
Смешать стакан картофельного крахмала в 2 литрах теплой воды до полного растворения. Вылить все в ванну, наполненную водой. Полежать в ней 15 минут. Кожа будет гладкой и белой.
О других рецептах косметических ванн можно почитать в моей статье Косметические ванны для красоты и здоровья . Вы можете преобразить себя, воспользоваться рецептом ванны Клеопатры и многими другими. Все очень доступно и просто. Не буду здесь повторяться. Ванны делают чудеса. Просто часто мы их недооцениваем.

Любимая маска для лица от Ани Лорак.

Очистить лицо от косметики. В чашку насыпать свежей клубники, размять её хорошенько и наложить на лицо на 15 минут. Если клубники нет, можно также воспользоваться свежим огурцом. Огуречную маску оставить на лице, пока она не подсохнет. Смыть теплой, а затем прохладной водой. Сияющий цвет лица вам обеспечен.

Как хорошо выглядеть? Некоторые рецепты экспресс- преображения вы можете найти в моей статьи Из Золушки в принцессу . Всегда думайте только о том, что все у вас замечательно. Красота — это то внутреннее ощущение, которое выражается и отражается в наших глазах. Помните слова блистательной Софи Лорен: «Мужчины умных женщин выделяют, красивых выхватывают в толпе глазами, но только обаятельных помнят всегда».

Вести здоровый образ жизни.
Не курить и не злоупотреблять алкоголем.
Высыпаться.
Стараться делать по утрам зарядку и комплекс упражнений — гимнастику для лица.
Если у вас нет противопоказаний, посещать баню.
Быть в позитиве.
Уходить от негатива и не изводить себя стрессами.
Побольше улыбаться и шутить.
Избегать резких колебаний веса.
Гулять на свежем воздухе. Зимой, понятно, все сложнее.
Принимать контрастный душ.
Не злоупотреблять, а по возможности исключить все острое, копченое, жареное. Не увлекаться слишком сладким. Так, всего по чуть-чуть и иногда.
Всегда вечером смывать косметику и очищать кожу лица.
Пить 1,5 — 2 литра чистой воды в день.
Делайте маски для лица и волос, ухаживайте за руками. Пусть это будет все натуральное и простое.
Перед сном делать простое упражнение: представить себя моложе на 10 лет и ощутить тот возраст.
Неплохо помогают и аффирмации. Говорите себе почаще комплименты.

И напоследок я хочу вам представить секреты красоты от Одри Хеберн как хорошо выглядеть.

Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.
Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.
Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.
Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.
Для уверенности ходи с сознанием того, что ты не одна.
Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении и т.п. Никогда никого «не выбрасывай».
Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе — твоя собственная. Когда станешь старше, поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая — чтобы помогать другим.
Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь.
Красота женщины не во внешности, истинная красота отражена в ее душе. Это забота, которую она дарит с любовью; страсть, которую она проявляет.
Красота женщины возрастает вместе с ее годами!

Мой душевный подарок на сегодня будет Рахманинов Итальянская полька в исполнении Дениса Мацуева и Романа Болдырева. Отличный веселый номер. Желаю всем такого же позитива, побольше улыбайтесь в жизни, слушайте хорошую музыку. Дарите себе настроение!

Желаю всем прекрасно выглядеть, получать искренние слова восхищения.. От них мы расцветаем. Встречайте Новый год во всеооружии – красивой и без проблем со здоровьем.

Смотрите также

48 комментариев

Ответить

1. Сделай брови

Брови правильной формы, подходящей твоему овалу лица и разрезу глаз, покрашенные в салоне стойкой краской, преобразят твое лицо и не будут требовать карандаша или туши. Просто причеши их щеточкой — и готово!

2. Выбирай одежду правильного оттенка

Если ты с умом подойдешь к выбору цвета одежды, ты легко сделаешь лицо более свежим, тон кожи — здоровым, а общий вид — отдохнувшим. Правила просты: если ты белокожая блондинка, выбирай пастельные теплые оттенки. Если ты в последнее время устала, не высыпаешься и лицо выглядит болезненно-бледным, при этом твой цвет волос — от русого до темно-русого, выбирай холодные оттенки розового, желтого или красного, оттеняя их контрастным белым. Если ты смуглая шатенка, обрати внимание на теплые оттенки серого, морской синий, винный и изумрудно-зеленый цвет. А если твой типаж — светлая кожа и темные волосы, то твой беспроигрышный вариант — любые сочетания черного и белого.

3. Следи за прической

15. Умывайся правильно

Умывание по системе Лазло избавит твою кожу от угрей и комедонов, вернет ей здоровый цвет, румянец и надолго отсрочит необходимость посещать косметолога!

Каждая представительница слабого пола хочет выглядеть привлекательной, красивой и счастливой каждый день. Но для этого нужно прилагать небольшие усилия. Наши советы помогут вам организовать себя для того, чтоб быть в тонусе и иметь великолепный вид постоянно.

1. Здоровый полноценный восьмичасовой сон. В том случае, если вы будете хорошо высыпаться, у вас не будут под глазами появляться тёмные круги и отёки. А соответственно, вам не нужно будет тратить своё драгоценное время на борьбу с ними.

2. Каждое утро делайте зарядку. Это поможет вам быть в течение дня в тонусе, иметь отличное настроение, выглядеть красивой и уверенной в себе. Кроме этого, не помешают занятия в спортзале или танцевальные курсы.

3. Обязательно завтракайте. Утренний приём пищи важен тем, что заряжает необходимой бодростью и энергией на целый день. Завтракайте не бутербродами с кофе, а варите себе разнообразные каши.

4. Выбирайте одежду на следующий день с вечера. Это позволит вам спокойно подобрать комплект одежды, выбрать к нему аксессуары.

5. В течение дня пейте много жидкости. Это увлажнит кожу изнутри. Также вода помогает выводить из организма токсины.

6. Ежедневно принимайте контрастный душ. Это очень хорошо тонизирует организм. Если вы хотите почувствовать себя бодрее, у вас нет возможности принять душ, то опустите в холодную воду руки по локти.

7. Не переедайте на ночь, ужинайте за 3-4 часа до сна. Старайтесь употреблять меньше острой и жирной пищи, особенно на ночь. Чтоб сохранять хорошую форму, ешьте больше фруктов, ягод, овощей, и меньше мяса, выпечки, сладостей. Старайтесь пищу тщательно пережёвывать. Это всё отражается на внешности.

8. Избавьтесь от вредных привычек, если они у вас есть. Курение влияет на цвет кожи и зубов, а чрезмерное употребление алкогольных напитков делает лицо отёчным.

9. Следите за состоянием ваших волос. Они постоянно должны быть чистыми, ухоженными, здоровыми. Подбирайте правильно причёску по своей форме лица. Элегантно уложенные волосы создают ваш образ.

10. Ухаживайте за руками. Несколько раз в течение дня наносите крем для рук. Следите за тем, чтоб ваш маникюр всегда был безукоризненным.

11. Не используйте большое количество парфюма. Немного подходящего аромата достаточно, чтоб дополнить выбранный вами образ. Расточая чрезмерный запах духов, вы отталкиваете от себя окружающих людей.

12. Никогда и ни за что не надевайте одну и ту же одежду два дня подряд. Как бы вы ни были аккуратны и чистоплотны, одежда всё равно мнётся в течение дня. И надев её второй раз, вы будете иметь несвежий вид.

13. В вашей сумочке всегда должен быть порядок. Хотя этого достигнуть достаточно сложно. Помните, что в дамской сумочке всегда должны быть те вещи, которые помогут ей быть защищённой и уверенной в себе на протяжении всего дня. Что же должно обязательно быть в женской сумочке? Естественно, кошелёк, мобильный телефон и ключи от квартиры. Кроме этого в сумочке ещё должны быть влажные и сухие салфетки, компактная пудра, помада, расчёска, запасные колготки или чулки, небольшой блокнотик и ручка, прокладки, пластырь, жевательная резинка или освежающие леденцы, губка для обуви.

14. Обратите внимание на свою обувь. Она должна выглядеть идеально. Никакой грязи, пыли, стоптанных каблуков и стесанных подмёток. Это всё влияет на впечатление о вас.

15. Ни в коем случае не поправляйте одежду или макияж на людях. Если рядом нет специально отведённого места, найдите себе укромный уголок и сделайте это там.

Надеемся, что наши советы помогут вам быть привлекательной, красивой, неотразимой каждый день. И не забывайте об улыбке. Улыбка всегда украшает женщину и привлекает к ней внимание окружающих людей.

Это набор проверенных методов, которые хорошо бы внедрить в ежедневные привычки, и вы всегда будете выглядеть отлично или близко к этому каждое утро.

Я в последнее время много экспериментировала — с питанием, детоксом, отказом от определенных продуктов, немного с ревитоникой и упражнениями на лицо, вакуумными банками, разного рода масками, процедурами, режимом дня, косметологическими процедурами.

Походы к косметологу и регулярный профессиональный уход за собой — это тоже здорово.

В какой-то момент я недавно начала экспериментировать и с филерами в носогубку. Мне очень понравился эффект, но потом я тщательно изучила этот вопрос, представила, что со мной будет лет через 5-10 и категорически отказалась от филеров. Но многие профессиональные процедуры, проведенные курсами в последнее время, дали все-таки значительный результат и напомнили мне, что уход у косметолога — это высокоэффективно, но обязательно все-таки все сочетать.

Если ежедневно не заботиться о себе, но ничего не поможет, результат от косметолога быстро сойдет на нет.

Мне кажется, больше всего на внешний вид лица и тела влияет следующее . Я тут расставила по убыванию. Сверху самые важные моменты в том плане, что все будет гораздо хуже, если их не делать или вести вредный образ жизни в этом плане:

1. режим дня (раннее вставание, желательно часов в 5-6, ничего не есть не пить за несколько часов до сна)
2. питание (сбалансированное, больше зелени, воды и полезных жиров, убирать сахар, молочное, мучное, алкоголь, убирать много кофе и зеленого чая)
3. лимофомассажи, зарядки и расслабления для лица и пр. (про это подробно расскажу ниже)
4. косметологические процедуры — регулярные домашние и профессиональные.

То есть, режим дня я ставлю на самый верх — стоит начать поздно ложиться и поздно вставать, а особенно, если что-то пить или есть на ночь, то с утра будут отеки, опухлости, помятости на лице.

К тому же, если встаешь рано — во много раз выше шанс, что выполнишь все свои утренние рутины.

Больше всего мне нравится мое лицо, когда я рано встаю и регулярно делаю следующие процедуры (ниже). Они же помогают и если выгляжу не очень хорошо, проснувшись, и нужно быстро исправить ситуацию.

Вот перечень этих процедур и время, которое они занимают:

Японский лимофмассаж лица Юкоко Танаки (Зоган)

Или еще он называется Асахи.

Есть две популярные версии его на видео — одна, где сама Юкоко Танаки демонстрирует массаж на девушке. И вторая, где только сама девушка делает его себе. Приведу оба видео ниже. Занимает он реально минуты 3 максимум. Одна из моих любимых привычек. Есть еще такой же массаж для тела, можно поискать. Тоже хорошая вещь. Для тела можно сочетать с массажом лимфы сухой щеткой перед душем для супер эффекта.

В хорошем качестве найти не удалось, но, в принципе, все понятно.

«Мыльный массаж», или, как я бы его назвала, умывание вместе с лимфомассажем

Вступайте в Стодневку - это лучшая среда для осознанных изменений жизни к лучшему! Я нахожусь в Стодневках уже 4 года, без перерывов - потому что это настолько хорошо работает. Ближайшая Стодневка стартует с 1 июля (записаться можно до 5-го июля). Присоединяйтесь к компании активных интересных русскоязычных людей со всего мира.

Масааж вакуумными банками.

Я пока делаю несколько простейших упражнений, это тоже очень быстро и очень действенно. Занимет тоже 3 минуты.

Делаю я на мыльную пенку, т.к. у меня расширенные поры и довольно опасная ситуация к забиванию практически любым маслом. Пенкой все-таки безопасно. Можно было бы еще делать молочко из овсянки, это еще эффективнее, но больше заморочек.

Опять же достаточно хорошо показано у Веры. Это базовые упражнения, есть много информации про вакуумный массаж, в том числе у нее в инстаграме :

Если нет заготовки, глины, можно сделать домашнюю маску из чего угодно.

Можно, например, из сметаны, какого-нибудь фрукта, типа банана, можно добавить немного соды, можно в сметану или мед капнуть несколько капель эфирного масла (оно растворяется в жиросодержащих веществах), загустить натуральным какао или мукой (или глиной), или молотой овсянкой. Только маску с содой нельзя делать слишком часто, лучше не чаще раза в неделю, а тот же мед может для кого-то быть аллергенным продуктом — подобное стоит сначала тестировать.

Подобные маски хорошо освежают лицо и выравнивают цвет. Можно купить любую готовую маску с глиной или коалином.

И вообще — никогда не делайте какие-то маски впервые, если вам куда-то нужно идти.

Наносится на 20 минут, общее время с приготовлением и умыванием — минут 30.

Тканевая маска быстрого эффекта

Патчи под глаза (например, с экстрактом улиток, я пользуюсь такими) и промоченные тканевые маски (типа корейских) дают очень хороший моментальный эффект — убирают морщинки, делают цвет лица ровнее, само лицо моложе на пару лет.

Но злоупотреблять ими нельзя. Те маски, которые я видела, содержат много химии, в составе обычно ничего полезного. Для меня этоо экспресс-метод для супер случаев. Я лицо свое люблю, даже ради эффекта постоянно такое все делать не буду. Ну и каждый день маски, конечно, делать нельзя, 2-3 раза в неделю, желательно разные, или одну курсом.

Тоже наносится минут на 20.

По сути это криомассаж (если делать его по массажным линиям) + лечебные свойства талой воды + тех средств, которые вы добавили в свой лед. Я часто делаю что-то вроде: травяной чай со свежей мятой + мед + в меду растворяю эфирное масло макадамского ореха или иланга-иланга, или чайного дерева (смотря, какой эффект больше нужен) + выжать немного свежего лайма. Иногда могу чего-нибудь еще добавить по настроению, могу просто сделать травяной слабый для разнообразия.

Тоже хорошо подтягивает лицо.

Крем, как я все чаще встречаю, советуют наносить на слегка-слегка влажное лицо, не полностью сухое — можно после льда или тоника (но сюда не относятся кремы и сыворотки с ретинолом — их только на сухое).

Вот этот комплекс практически полностью убирает любые опухлости и застои жидкости с утра.

Я бы добавила сюда еще каких-нибудь упражнений, но я только в процессе изучения. После того, как я, например, забила себе поры чистейшим кокосовым маслом для лица в Таиланде, не зная, что кокосовое масло комедогенное и вообще многие масла такие, и узнала я про это где-то через полгода-год, или после моих восторгов от первых инъекций филеров и после чтения про их вред, я больше не рекомендую ничего, что я бы ни использовала успешно в течение хотя бы года регулярно.

А упражнения я пока только внедряю в свою жизнь.

Интуитивно мне очень нравится направление Ревитоники . Я читала одну книгу основательницы Ревитоники — Натальи Осьмининой ().

И много читала и кое-что делала из разных инстаграмов поклонников этого направления, вот, например, пара, которые мне нравятся больше всего:

Вышеупомянутый инстаграм Веры — @rezultatnalitso (у нее я проходила базовый и расширенный марафон. Внедрила только часть, но мне все упражнения показались интересными, приятными и действенными).

И вот такой инстаграм Виктории — @vita_bodylove — очень приятная для меня женщина, я прочитала ее инстаграм от и до. Многие техники одинаковые с Верой или похожие, но хорошо дополняют друг друга или о чем-то напоминают. Ее марафон Мияби собираюсь пройти дальше.

Официальный инстаграм Ревитоники мне почему-то как-то «не заходит», но вы тоже можете найти, поизучать.

Ревитоника считает, что крайне важно делать сначала упражнения на шею, плечи, спину — это основа, без этого не будет изменений в лице. И только после внедрения нескольких таких базовых упражнений, в их марафонах обычно начинаются упражнения для лица. В упражнения для шеи, спины входят приемы на удлинение шеи, избавление от «компьютерной спины», горбика на шее, на выпрямление осанки.

А потом уже начинаются приемы на лицо, в которые больше входит расслабление мышц, чем их прокачка. Насколько я знаю, они против прокачки в любом виде — т.е. против зарядок и фитнеса для лица. Возможно, некоторые их упражнения немного и прокачивают, а не только расслабляют. Мне пока еще сложно понять эти моменты.

Хотя у меня есть знакомые, которые говорят и об отличных результатах многолетнего внедрения зарядок для лица, фейсбилдинга. Я думаю начать с Ревитоники, но, возможно, буду что-то сочетать. Но это работа даже не одного месяца, пока я найду на все это время, поэтому кратко рассказываю тут обо всем, если вдруг, у кого-то будет больше времени.

Пока я довольствуюсь тем, про что написала выше.

А у вас какие есть проверенные методы?

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни: